优盈娱乐官网-冠军Jiao你做运动|上海男排戴卿尧教你居家锻炼腹部肌肉

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对于我们每个人来说,多在家少出门是做好自我保护的重要一环。大家应该遵循作息规律,合理饮食,保持良好的心理状态,开展适宜的居家健身锻炼,这有助于帮助市民增强体质,提高免疫能力。

自2月10日起,“上海体育”政务微信推出“冠军jiao你健康做运动”系列,编排了多组适宜居家健身的运动方案,针对不同市民群体和多个年龄段,通过奥运冠军、世界冠军等亲身示范和教授,指导大家科学健身。

上海男排队员戴卿尧向大家介绍居家锻炼腹部肌肉。

收腿收腹

踩单车

蛙展

三个动作做完后要记得拉伸哦

戴卿尧说:“防控疫情,人人有责。让我们多休息,多运动。战胜这场疫情,加油!”

目前,上海市体育局号召市民跟随冠军脚步,拍下自己的锻炼视频发送至“上海体育”政务微信的后台。

新民晚报见习记者 夏扬 庄琦欣

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